Mental-Coaching

Wer intensiv mit sich und an seiner Leistungsfähigkeit im Sport arbeiten möchte, kommt an einem Mental-Coach nicht vorbei.
Infos

Die wichtigsten Infos rundum
ums Mental-Coaching

Im folgenden sind die Begriffe im Mental-Training aufgezählt, die durch gezielte Übungen trainiert werden:

  • Trainings- und Matchvorbereitung
  • Routinen und Rituale
  • Motivation
  • Emotionen
  • Gedanken
  • Konzentration
  • Visualisieren
  • Regeneration

Ein mental starker Spieler:

  • ist in der Lage sich auf unerwartete emotionale Veränderungen einzustellen, er ist emotional stabil, egal was passiert.
  • bleibt immer locker und ausgeglichen, ohne aufzubrausen.
  • hat in Bezug auf ein Match immer eine positive Einstellung.
  • glaubt an sich selber und sucht die Herausforderung.
  • kann auch unter Druck seinen Gegner und dem Umfeld das Gefühl der eigenen Stärke vermitteln.
  • kann Niederlagen emotional gut verarbeiten und sofort wieder positiv motiviert sein.
  • übernimmt selber die Verantwortung für sein Handeln.
  • steht zu seinen Fehlern und versucht, aus ihnen zu lernen.
  • etc.

Tennis ist ein mental anspruchsvoller Spiel, weil:

  • ca. 70-80% der Spielzeit Pausen sind.
  • man nie weiß, wie lange man spielt.
  • man sich über einen unbekannt langen Zeitraum körperlich maximal anstrengen muss.
  • man die Konzentration über einen unbekannt langen Zeitraum aufrecht erhalten muss.
  • die emotionale Beanspruchung sehr hoch ist, Tennis ist ein Wechselbad der Gefühle.
  • bei einem Turnier oft mehrere Matchs an einem Tag gespielt werden.
  • es viele unvorhersehbare Ereignisse gibt, die eintreten können (Unterbrechungen, Verspätungen).
  • es immer nur einen Gewinner gibt.
  • der Verlierer sofort ausscheidet.

Ihr Mental-Coach: Heinz-Jürgen Ismar

Kontakt

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Das Mental-Training findet überwiegend auf dem Tennisplatz statt, so das es sofort praktisch umgesetzt werden kann. Denn nur was man wirklich auf dem Platz trainiert, kann man im Wettkampf abrufen!

Weitere Infos & Honorar kann man über das Kontaktformular erfragen.